4 Tips Mencegah Chafing Saat Olahraga

4 Tips Mencegah Chafing saat Olahraga | duraking.co.id – Pernah mengalami chafing atau lecet-lecet di bagian tubuh tertentu setelah berolahraga? Hal ini biasanya terjadi akibat gesekan berulang kulit ke kulit atau kain dari pakaian olahraga ke kulit, ditambah dengan keluarnya keringat yang berlebih. Gesekan dari kombinasi kulit yang basah dengan kain menyebabkan sensasi perih dan terbakar.

Chafing ini seringkali muncul di celah-celah tubuh seperti di paha bagian dalam, ketiak, dan selangkangan. Berolahraga di cuaca yang panas akan memperbesar resiko munculnya chafing apalagi jika kamu menggunakan straps. Chafing mungkin tampak seperti masalah kecil, tetapi sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas berolahraga. Apakah chafing dapat dicegah? Yuk, ikuti tips mencegah chafing berikut ini:

Lindungi Kulit dengan Pelembab

Sebelum mulai berolahraga, jangan lupa untuk mengaplikasikan pelembab kulit atau lotion pada area-area tubuh yang sensitif lecet. Pelembab kulit ini akan menambah lapisan perlindungan pada kulit sehingga membantu mengurangi gesekan. Kamu juga bisa menggunakan bedak.

Via Freepik

Kenakan Pakaian yang Tepat

Pakaian yang longgar akan lebih menimbulkan gesekan dengan kulit. Jadi, untuk menghindari chafing sebaiknya mengenakan pakaian yang fit di badan tetapi tidak terlalu ketat. Selain itu pilihlah pakaian yang terbuat dari material kain yang ringan dan breathable seperti lycra atau spandex. Hindari pakaian yang terbuat dari bahan katun karena tidak dapat menyerap keringat.

Perbanyak Minum Air

Dehidrasi dapat membuatmu lebih rentan terhadap chafing. Minumlah air yang banyak karena dengan tetap terhidrasi maka kamu dapat meminimalkan konsentrasi garam di kulit.

Via Freepik

Usahakan Badan Tetap Kering

Kondisi kulit yang basah dapat memperburuk gesekan. Untuk mengatasinya, bawalah handuk kecil untuk mengelap keringat atau debu yang menempel di kulit selama berolahraga.

Itulah empat tips yang dapat kamu terapkan untuk menghindari atau mencegah chafing setelah berolahraga. Pemilihan pakaian yang digunakan selama berolahraga merupakan faktor terpenting untuk menghindari lecet-lecet pada kulit. Duraking Super Light Series bisa jadi pilihan terbaik untukmu. Selain terbuat dari bahan yang ringan (92% microfiber polyester & 8% spandex), jersey Super Light Series ini juga dilengkapi dengan berbagai fitur perlindungan ekstra. Fitur-fitur itu di antaranya DK DRY TECH (teknologi cepat kering serta mampu menyesuaikan suhu), DK UV Pro-Tech (teknologi yang melindungi dari paparan sinar UV), dan DK Fresh Tech (teknologi yang mampu menjaga kesegaran dan kontrol bau saat beraktivitas). Dengan Duraking Super Light Series, aktivitas olahraga menjadi lebih nyaman, aman, dan terhindar dari chafing. Segera cek produknya di sini ya!

Sumber: WebMD, Prevention, FLIPBELT, verywell fit,