duraking.co.id – Pandemi Covid-19 bukan berarti membuat kita hanya diam diri berpangku tangan. Ada banyak olahraga aman yang tetap bisa dilakukan agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Beberapa jenis olahraga bisa dilakukan di rumah, tanpa harus kehilangan esensinya. 

Nah, berikut ini jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja selama masa pandemi. Yuk simak penjelasannya! 

• Kardio

Kardia merupakan olahraga yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat. Salah satu olahraga aman ini bisa dilakukan di rumah loh, kapanpun kamu mau. Jadi, kamu tidak usah khawatir akan risiko terkena virus Covid-19.

Perhatikan alat-alat pendukung yang ada di rumahmu. Manfaatkanlah untuk melakukan kardio. Misalnya, treadmill, sepeda statis, tali, dan lain sebagainya. Sesuaikan saja dengan alat yang ada ya!

• Aerobik

Selain kardio, kamu juga bisa melakukan aerobik. Olahraga ini tetap bisa fun dilakukan meskipun di rumah. Putarlah musiknya kencang-kencang dan ikuti gerakan senam aerobik yang kamu lihat dari layar video tutorial yang ditonton. 

Supaya kegiatan aerobik lebih asyik dan menyenangkan, kamu bisa mengajak teman-teman kamu untuk bergabung di rumah masing-masing melalui video conference. Alhasil kamu jadi tidak sendirian deh.

Meskipun olahraga di rumah, kamu bisa tetap berkeringat kok jika mengikuti setiap gerakan yang dicontohkan dengan benar. Ditambah lagi, aerobik bisa membantu meredakan stres dan gangguan kecemasan yang dirasakan selama masa pandemi. 

• Yoga

Yoga memang gampang-gampang susah untuk dilakukan. Tapi, kalau kamu bersungguh-sungguh, kamu pasti bisa mengikutinya dengan baik jika memperhatikan step by step. Olahraga ini cukup efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh lebih rileks dan santai.

Olahraga aman yang satu ini juga memiliki manfaat, seperti menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan pernapasan, memperkuat vitalitas, dan lain-lan. Ada banyak tutorial yoga yang bisa kamu dapatkan dengan mudah di YouTube. Sesuaikan saja dengan preferensi kamu ya! 

• Push-up

Push-up merupakan olahraga aman yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Tak melulu harus di area outdoor. Jadi, melakukannya di rumah pun tidak akan jadi masalah berarti.

Selama pandemi, kamu mungkin malas bergerak karena kebanyakan hanya berdiam diri di kamar. Dengan push-up, kamu bisa memperkuat tubuh bagian atas yakni dada. Nah, kalau rutin melakukannya, bukan tidak mungkin kedepannya otot dada menjadi lebih kuat dan tubuh pun menjadi bugar, sehingga tidak gampang sakit. 

• Jogging

Jika ingin menguatkan otot kaki, kamu bisa kok jogging di area lingkungan rumah. Kamu bisa melakukan olahraga aman ini kapanpun. Tapi, baiknya sih melakukannya pada pagi hari, ketika kondisi udara masih bagus dan belum tercemar polusi.

Nah, itu dia beberapa pilihan olahraga aman yang bisa dilakukan di rumah. Walaupun berolahraga di rumah, bukan berarti kamu tidak boleh tampil stylish.  Bagi perempuan berhijab, kamu bisa memakai koleksi Safiya Hijab Sports dari Duraking. 

Hijab yang satu ini rupanya sengaja didesain super simple dengan cuttingan yang pas di wajah. Memiliki panjang hijab sebahu,  membuat Safiya Hijab Sports sangat flexible digunakan saat berolahraga maupun saat melakukan aktivitas lainnya. 

Selain itu, Safiya Hijab Sports juga terbuat dari 92 persen microfiber polyester dan 8 persen Spandex. Materialnya yang ringan, soft touch, breathable, dan fleksibel ini akan tentunya akan memberikan kenyamanan extra saat digunakan.

Tunggu apalagi? Segera dapatkan produknya di sini ya!