duraking.co.id – Mengumpulkan niat untuk olahraga memang susah-susah gampang. Tapi, kamu harus melawannya agar badan tetap segar dan bugar setiap harinya. Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan apabila ingin beraktivitas fisik. Apa saja? Berikut ini olahraga yang bisa kamu coba. Yuk simak!
1. Jalan Kaki Selama 30 Menit
Kalau kamu terlalu malas lari, jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan adalah jalan kaki. Lakukanlah setidaknya 20-30 menit. Sesimple itu, kok!
Berjalanlah secara perlahan, anggap saja kamu sedang cuci mata barang-barang layaknya ketika pergi ke mal. Pilihlah waktu olahraga pada pagi hari, ketika udara masih segar. Namun bisa juga melakukannya ketika menjelang sore hari, agar tidak panas.
2. Tabata
Kalau kamu hanya mempunyai waktu lima menit untuk berolahraga, unduhlah aplikasi penghitung waktu Tabata untuk kemudian melakukan olahraga super cepat. Aplikasi ini bisa memandu kamu untuk menghasilkan latihan intensitas tinggi yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh.
Jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan Tabata, di antaranya berlari selama 20 detik, berjalan selama 10 detik, hingga skipping selama 20 detik lalu berbaring selama 10 detik.
3. Berlari Durasi 3 Lagu
Pernahkah kamu mencoba berolahraga menggunakan patokan musik? Yuk coba jika belum pernah!. Biasanya sih sebuah lagu memiliki durasi 3-5 menit. Jadi, harusnya tidak ada alasan buat kamu untuk menunda berolahraga. Coba saja dengarkan musik dari penyanyi idola Dijamin kamu pasti akan lebih semangat!
4. Push-up dan Sit-up
Kamu juga bisa melakukan push-up dan sit-up dengan masing-masing 10 kali setiap hari. Jika kamu rasa 10 kali masih terlalu berat, lakukan pelan-pelan saja. Jangan lupa untuk mengatur kecepatan sesuai dengan ritme yang kamu inginkan.
5. Workout
Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan loh. Paling gampangnya sih adalah workout. Kamu bisa melakukan gerakan, seperti tricep dips, lunge, skipping, dan dumbell sambil bersantai di rumah. Gunakanlah perlengkapan yang ada di rumah, misalnya meja, sofa, atau kursi yang ada di rumah sebagai alat penunjang untuk berolahraga.
Nah, agar olahraga tetap kece, alangkah baiknya menggunakan DURAKING SRIKANDI SERIES MARYANI ONE SET. Desainnya yang cantik, spesial, dan stylish membuatnya bisa dipakai olahraga dan jalan-jalan.
Selain itu, bahannya yang nyaman juga bisa bikin betah dipakai seharian. Berkeringat juga tidak masalah, karena DURAKING punya teknologi tersertifikasi cepat kering, anti bau fresh selalu, anti virus dan bakteri, plus anti UV yang akan melindungi kulitmu.
Beli DI SINI untuk mendapatkannya. Yuk booster semangat olahragamu dengan one set Maryani cantik ini!