Tips Memilih Running Shoes | duraking.co.id – Sepatu merupakan salah satu item terpenting dalam berolahraga. Terlebih lagi kalau aktivitas olahraga yang sering kamu lakukan adalah lari. Memakai sepatu yang kurang cocok akan menghambat lari dan malah bisa membuatmu cedera. Maka dari itu, yuk simak beberapa hal yang harus kamu perhatikan dalam memilih running shoes atau sepatu lari berikut ini.

1. Pilih Sepatu Khusus Lari

Sepatu olahraga itu banyak jenisnya dan bermacam-macam juga fungsinya. Agar kegiatan olahraga mu lebih efektif dan optimal, disarankan untuk menggunakan sepatu yang sesuai. Jadi, kalau kamu memang fokus di olahraga lari, pilih sepatu khusus untuk lari ya.

2. Sesuaikan dengan Tempat Lari

Ya, kamu juga harus mempertimbangkan tempat di mana kamu biasa berlari. Ada road-running shoes, sepatu yang dirancang untuk kamu yang biasa lari di jalanan atau aspal. Sepatu ini biasanya ringan dan fleksibel, dilengkapi dengan bantalan untuk menahan benturan saat berlari di atas permukaan datar yang keras. Lalu, ada trail-running shoes, cocok untuk kamu yang lebih senang lari ke alam bebas. Sepatu ini dibuat khusus untuk melewati jalur berbatu maupun berlumpur. Biasanya sepatu ini memiliki sol tebal yang waterproof serta ukurannya pun lebih lebar. Selanjutnya, ada cross-training shoes khusus bagi kamu yang berlari indoor di atas treadmill. 

3. Perhatikan Ukuran Sepatu

Ukuran menjadi hal penting selanjutnya. Pastikan kamu memilih sepatu dengan ukuran yang tepat ya. Hindari memilih sepatu dengan ukuran yang terlalu pas karena bisa membuat kaki mu lecet. Sebaliknya, jangan memilih dengan ukuran yang terlalu besar juga karena akan membuatmu tidak nyaman saat berlari. Ikuti trik berikut: (1) cobalah sepatu di sore atau malam hari karena biasanya kaki cenderung membengkak pada waktu tersebut, (2) beri jarak kira-kira sebesar ibu jari dari ujung depan sepatu ke jari kaki, (3) cobalah sepatu dengan memakai kaos kaki untuk mendapat ukuran yang pas. 

4. Sesuaikan dengan Berat Badan

Karena kaki menjadi tumpuan badan saat berlari, mencari sepatu yang sesuai untuk berat badan itu penting. Jangan sungkan untuk bertanya mengenai kesesuaian sepatu tertentu dengan berat badanmu. Selain itu, cobalah memilih sepatu dengan bantalan yang empuk agar kamu bisa berlari dengan nyaman dan kaki tidak sakit.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu perhatikan sebelum memilih sepatu lari. Olahraga lari memang tidak membutuhkan alat khusus, tapi memerlukan sepasang sepatu yang sesuai. Setelah memilih sepatu, hal penting selanjutnya yang harus kamu perhatikan adalah pakaian. Menggunakan pakaian yang benar juga penting untuk mendukung aktivitas olahragamu lho. Duraking Kaos Super Light Series merupakan jersey lari rekomendasi kami guna menemani kamu berolahraga. Kaos ini terbuat dari bahan katun premium SUPIMA bersertifikat asli dari Amerika. Nyaman untuk berolahraga, kaos ini bahannya lebih ringan dan breathable karena memiliki serat katun 35% lebih panjang dari katun biasa. Selain itu, kaos ini juga dilengkapi dengan perlindungan anti virus pada kain yang mampu membunuh virus yang menempel pada kain dalam hitungan detik. Cek produknya di sini ya.

Sumber: Running Warehouse, Marathon Handbook, HelloSehat, Rei