5 Manfaat Bodycombat | duraking.co.id – Ingin membentuk tubuh ideal tapi bosan dengan cardio exercises yang itu-itu saja? Sobat Duraking, kamu bisa coba olahraga yang satu ini, bodycombat. Pada awalnya olahraga ini dikembangkan oleh Les Mills, sebuah perusahaan penyuplai alat kebugaran asal Selandia Baru.

Bodycombat adalah olahraga full-body yang terinspirasi dari gerakan dalam seni bela diri seperti Muay Thai, Tai Chi, Tinju, Taekwondo, dan Karate.Bodycombat diiringi dengan musik up-beat yang mana membuatnya seperti latihan aerobik. Disebut sebagai calorie-killer, bodycombat dapat membakar sekitar 740 kalori untuk setiap sesi nya selama 55 menit. Tertarik untuk merasakan sendiri manfaat bodycombat? Berikut ini beberapa keuntungan yang bisa kamu dapat dari mengikuti kelas bodycombat:

1. Menurunkan Berat Badan

Bodycombat bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi kamu yang sedang berada dalam program penurunan berat badan. Karena gerakannya yang dinamis, bodycombat ini cocok untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal. Dengan bodycombat, kepala, tangan, perut dan kakimu akan ikut bergerak.

 

2. Mengencangkan Otot

Bodycombat merupakan kombinasi dari tendangan, pukulan, dan gerakan pertahanan lainnya yang melibatkan kelompok otot yang berbeda. Saat gerakan-gerakan tersebut digabungkan dan diulangi dengan intensitas tertentu, otot pun akan terbentuk. Maka dari itu, olahraga ini baik untuk kamu yang ingin membentuk dan mengencangkan otot. 

 

3. Melepas Stress

Dengan gerakan-gerakan yang penuh power, bodycombat bisa kamu manfaatkan sebagai alat untuk menghilangkan stress dan melepas penat yang mungkin kamu dapatkan dari masalah pekerjaan atau masalah kehidupan sehari-hari lainnya. Gerakan-gerakan bodycombat akan melepaskan endorfin alami yang mana baik untuk meningkatkan kesehatan mental dan membuatmu merasa lebih baik.

 

4. Meningkatkan Reflek Tubuh

Dalam waktu yang singkat, kombinasi gerakan dalam bodycombat mengharuskanmu untuk mengubah posisi serta postur tubuh yang mana akan melatih refleks tubuh menjadi lebih cepat. 

 

5. Mengajarkan Self-Defense

Sobat Duraking, tanpa kamu sadari, ancaman bahaya bisa terjadi kapanpun dan di mana saja. Maka dari itu, kita harus membekali diri dengan pertahanan diri. Bodycombat bisa menjadi pengantar yang baik untuk mengenal pertahanan diri. Dengan terinspirasi dari seni bela diri, gerakan-gerakan bodycombat bisa kamu gunakan saat berada dalam situasi darurat yang mengancam. Selain itu bodycombat juga bisa meningkatkan kepercayaan dirimu.

 

Itulah 5 manfaat bodycombat yang bisa kamu dapatkan dengan latihan rutin. Olahraga bodycombat ini bisa banget kamu jadikan aktivitas olahraga alternatif yang menyenangkan. Selain ampuh untuk menurunkan berat badan, bodycombat juga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.

Nah, buat para kaum hawa, agar aktivitas olahragamu semakin optimal, Duraking menghadirkan koleksi jersey olahraga terbaru dengan desain yang keren, yaitu Duraking Super Light V2 (Woman) T Heather Seamless Anti Viral. Jersey yang terbuat dari 92% microfiber polyester dan 8% spandex ini sangat ringan sehingga kamu bisa bergerak dengan leluasa. Jersey ini juga punya teknologi cepat kering lho jadi kamu gak perlu khawatir saat berkeringat. Pokoknya jersey ini nyaman banget untuk dipakai berolahraga. Mau lihat detailnya? Kamu bisa banget cek produknya di sini ya atau di marketplace pilihanmu.

 

Sumber: The Edge Fitness Clubs, Health Fitness Revolution, Just Run Lah!, Everyone Active