duraking.co.id – Pocari Sweat mempersembahkan POCARI SWEAT RUN INDONESIA 2022 yang akan digelar pada Minggu, 24 Juli 2022.
Event lari yang sudah mencapai tahun ke-9 ini membawa konsep HYBRID, yaitu menggabungkan antara konsep VIRTUAL EVENT dengan OFFLINE EVENT yang dilaksanakan secara serentak di waktu yang sama.
Untuk event virtual, aktivitas lari dilakukan di luar ruang atau dalam ruang yang bisa dilakukan dari lokasi dan rute yang kamu tentukan sendiri.
Aktivitas yang dilakukan bisa dalam bentuk lari, jogging, atau menggunakan kursi roda bagi penyandang disabilitas.
Lokasi aktivitas bisa dilakukan di jalan raya, jalur trail, di taman sekitar rumah, di trek atletik, atau bisa juga dengan treadmill jika kamu ingin berlari di dalam ruangan.
Nah, untuk memastikan keamanan kamu selama berlari, peserta WAJIB mengikuti prosedur keamanan saat berlari. Apa saja? Simak poin-poin dibawah ini :
1. Pilih Lokasi Lari yang Aman dan Hindari Keramaian
Apabila kamu memilih rute berlari di luar rumah, pastikan kamu tidak melalui rute lokasi zona merah. Pilihlah lokasi yang aman dan relatif sepi dan cukup luas untuk menjaga jarak dengan orang lain.
2. Menjaga Jarak
Tetaplah menjaga jarak dengan orang lain, minimal 5-6 meter ketika berlari di luar rumah. Ingatlah kalau penyebaran virus Covid-19 masih menghantui kita semua. Jadi jangan mengambil risiko ya!
3. Tetap Jaga Kebersihan
Selama berlari, usahakan untuk selalu menjaga kebersihan dengan tidak menyentuh benda apapun di sekitar kamu. Jaga tangan agar selalu dalam keadaan bersih dan hindari menyentuh wajah. Jika memungkinkan, sebaiknya bisa membawa hand sanitizer sendiri.
5. Selalu Pakai Masker
Peserta WAJIB membawa masker bila berlari di luar rumah (outdoor). Tetap pakai masker jika kamu melewati keramaian atau berpapasan dengan orang lain.
Namun, jangan lupa juga untuk memperhatikan intensitas lari ketika kamu memakai masker ya, biar tidak kekurangan napas.
6. Cek Kondisi Kesehatan Sebelum Hari H
Pastikan kamu memiliki badan yang sehat saat akan berlomba. Jika badan dalam kondisi kurang baik, jangan paksakan untuk tetap berlari dan segeralah beristirahat.
7. Pastikan Terhidrasi dengan Baik
Persiapkan minum atau Pocari Sweat untuk menghindari dehidrasi selama berlari. Disarankan untuk minum setiap 2,5 KM sekali.
