duraking.co.id – Selain harus melakukan pemanasan sebelum olahraga, tubuh juga perlu melakukan pendinginan setelahnya. Hal ini dikarenakan, ketika berolahraga, otot-otot tubuh diforsir secara intens. Oleh karena itu, agar tidak mengalami cedera, kamu wajib melakukan pendinginan ya! 

Nah, sebenarnya seberapa penting sih melakukan pendinginan setelah olahraga itu? Berikut ini alasannya: 

• Melatih Fleksibilitas Otot

Manfaat pendinginan adalah membangu melatih dan meningkatkan kelenturan otot tubuh. Otot yang lentur dan fleksibel perlu dilatih, kalau memang kamu rutin berolahraga, apalagi setiap hari.

Percayalah, semakin bertambahnya usia, otot dan sendi pada tubuh juga akan semakin tumbuh kaku dan tidak fleksibel. Jadi, inilah gunanya melakukan pendinginan.

• Mengurangi Stres

Bukan hanya tubuh dan otot-ototnya saja yang akan mendapatkan manfaat, akan tetapi dengan melakukan pendinginan juga bisa membantu mengurangi kadar stres. 

Saat proses pendinginan, tubuh akan diajak untuk mengatur napas dengan baik. Hal ini berarti kamu sedang menyatukan tubuh, perasaan, dan pikiran. Cara ini dipercaya bisa membuat tubuh dan perasaan menjadi lebih rileks dan meredakan stres.

• Membantu Mengurangi Kelelahan Pada Otot

Saat kamu berolahraga, asam laktat secara tidak langsung terbentuk di otot. Nah, tak jarang asam laktat ini sering menyebabkan nyeri otot dan kelelahan.

Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga, otot akan melakukan persiapan penurunan suhu tubuh menuju aktivitas biasa dan rasa nyerinya bisa kembali pulih lebih cepat.

Kamu berencana berolahraga? Jangan lupa pakai Duraking Hijab Sports Aqia ya, khususnya bagi kamu yang memakai hijab. Dengan memakai hijab sports yang satu ini, kamu dijamin akan lebih leluasa saat berolahraga nanti. 

Tunggu apalagi? Segera dapatkan produknya DI SINI sebelum kehabisan ya!