duraking.co.id – Banyak orang berupaya untuk menurunkan berat badan dengan cara berolahraga. Lari merupakan olahraga yang efektif dalam membakar lemak sekaligus melatih jantung. Banyak orang memanfaatkan olahraga ini untuk membantu menurunkan berat badan. Sayangnya, masih banyak mitos keliru mengenai olahraga ini. Beberapa orang percaya bahwa untuk membuat bobot turun lebih cepat dengan berlari dan menggunakan jaket ketika berolahraga. Namun benarkah berolahraga menggunakan jaket ini bisa membuat bobot susut lebih cepat?
Dengan tujuan ingin cepat kurus, sebagian orang memilih cara lari atau jogging dengan pakai jaket. Ini adalah sebuah Mitos. Berdasarkan penjelasan dari dr. Karin Wiradarma, hingga kini masih banyak orang yang beranggapan bahwa semakin banyak ia berkeringat, maka makin banyak pula kalori dan/atau lemak yang hilang. Dr. Karin mengungkapkan bahwa, “Memang, berat badan bisa berkurang dengan lebih cepat apabila Anda banyak berkeringat. Namun, hal tersebut terjadi bukan karena kadar lemaknya yang berkurang, melainkan kadar karena cairan tubuh yang terkuras. Jadi, jika Anda mengembalikan cairan yang hilang dari tubuh dengan minum air, bukan tak mungkin berat badan kembali naik.”
Selain itu, saat jogging atau lari, detak jantung meningkat untuk memasuk otot-otot tubuh dengan darah yang kaya akan oksigen. Semakin cepat jantung berdetak, semakin banyak energi yang dibutuhkan, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar. Perlu dicatat bahwa ketika menutupi tubuh saat berolahraga dengan tambahan jaket, suhu tubuh meningkat, begitu juga sirkulasi dan detak jantung untuk menjaga suhu tubuh. Sebagai hasil dari peningkatan detak jantung ini, kamu mungkin lebih banyak membakar kalori saat jogging pakai jaket. Namun, cara ini tidak selalu dianjurkan. Ketika kamu berolahraga menggunakan jaket, temperatur tubuh, sirkulasi darah, serta detak jantung meningkat untuk menjaga temperatur dalam tubuh. Sebagai hasilnya, hal ini dapat membakar lebih banyak kalori. Sampai tahap ini memang tampaknya baik-baik saja, namun jika terlalu berlebihan maka bisa timbul masalah berupa tubuh kesulitan menjaga temperatur. Ketika suhu tubuh meningkat dan tubuh tak dapat mengimbanginya, maka kamu bakal mengalami heat exhaustion. Masalah kesehatan ini berisiko muncul ketika kamu tengah melakukan aktivitas fisik yang intens. Untuk mencegah hal ini, ketika kamu mulai merasa kepanasan ketika berlari menggunakan jaket maka segera lepaskan jaketmu.
Biar aman dan nyaman saat berolahraga, pakai jaket Duraking yuk. Sudah di design menggunakan material kombinasi microfiber & rayon yang memberikan sensasi dingin saat menggunakannya.
