Tips Diet Sehat yang Bisa Kamu Terapkan | dkoutdoors.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Semua pasti menginginkannya. Namun, hal tersebut haruslah ditunjang dengan pola hidup yang sehat. Kita dianjurkan untuk tidak sembarangan mengkonsumsi makanan tanpa di-rem sama sekali. Berencana menurunkan badan? Berikut ini tips diet sehat yang bisa kamu ikuti:
Foto : Pexels
- Ketahui Jumlah Kalori yang Dibutuhkan
Foto : Pexels
Mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan merupakan tips diet sehat yang utama bagi kamu agar bisa mengendalikan berat badan. Alangkah baiknya sebelum melakukan diet sehat, kamu berkonsultasi lebih dulu dengan ahli gizi supaya mengenai teknis kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kamu. Karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.
- Perhatikan Makanan yang Kamu Konsumsi
Tips diet sehat yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah makan makanan dari berbagai kelompok makanan yang kaya akan vitamin dan protein, seperti sayur, buah, ikan, daging, dan lain-lain. Makanan tersebut juga mengandung kalori yang rendah dani sudah dilengkapi dengan mikronutrien dan serat yang baik untuk tubuh.
- Perhatikan Porsi Makanan
Kalau kamu mengeluhkan kelebihan berat badan dan ingin mencoba menurunkan lemak pada tubuh, tips diet sehat yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengontrol porsi santapan. Salah satu caranya adalah ketika makan, kamu bisa menggunakan piring yang lebih kecil dan mengambil porsi yang lebih kecil dari biasanya.
- Tambahkan Asupan Vitamin
Vitamin biasanya digunakan sebagai pelengkap gaya hidup sehat. Setelah kamu menyantap makanan yang bergizi, tambahkanlah asupan vitamin untuk kebutuhan harian kamu. Kamu bisa mengonsumsi Vitamin D, fish oil, atau vitamin lainnya yang ada di pasaran. Karena ada beragam pilihan merek dan harga, sesuaikan saja dengan budget kamu ya.
- Imbangi dengan Olahraga Teratur
Setelah mengikuti tips-tips di atas, kamu juga harus mengimbangi program diet yang tengah dilakukan dengan olahraga. Sebab, jika kamu hanya memperhatikan asupan gizi yang masuk tanpa menjaga kesehatan badan, hasilnya tidak akan maksimal.
Ketika olahraga, jangan lupa untuk memakai pakaian yang nyaman ya. Kamu bisa menggunakan Running Jersey dari DK Outdoor & Sports yang akan memberikan kenyamanan saat berolahraga. Bahannya yang lembut bakal bikin kamu lebih nyaman dan leluasa ketika melakukan gerakan demi gerakan. Miliki segera outfit ini di sini atau marketplace kesayanganmu, ya!
Sumber: Health Line