Beberapa Kesalahan Saat Pemanasan | dkoutdoors.com – Melakukan pemanasan sebelum berolahraga memang terlihat gampang. Padahal, lebih dari itu, kamu sebenarnya bisa saja lho melakukan kesalahan saat pemanasan. Kok, bisa begitu? Supaya tahu tahapan mana saja yang belum tepat, mari simak 4 hal berikut ini yang mungkin saja kamu abaikan ketika pemanasan:

 

• Tidak Memahami Tujuan Pemanasan

Kesalahan saat pemanasan yang kerap terjadi pada sebagian orang adalah tidak memahami apa tujuan pemanasan dari itu sendiri. Inti dari pemanasan adalah untuk meregangkan otot tubuh. Jadi, lakukanlah dengan benar dan fokus. Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas lainnya saat pemanasan, ya. Jangan sampai kamu malah memadukannya dengan kegiatan lain, seperti mendengarkan musik sambil diselingi berjoget.

 

• Tidak Mempersiapkan Tubuh dengan Benar

Tidak sedikit orang yang kurang mempersiapkan tubuh mereka ketika melakukan peregangan. Ini salah satu kesalahan saat pemanasan yang kerap terjadi. Karena itu, persiapkanlah anggota tubuhmu saat akan melakukan pemanasan, mulai dari pergelangan kaki, tangan, betis, dan anggota tubuh lainnya. Buatlah bagian tubuh tersebut terasa serileks mungkin agar tidak kaku saat beraktivitas.

 

• Tidak Fokus  

Ketika pemanasan, singkirkanlah dulu semua pikiran yang mengganggu. Kamu juga harus menyediakan space yang cukup ketika akan memulai olahraga. Hal ini dilakukan agar kamu bisa berolahraga dengan fokus, sehingga seluruh tubuhmu akan menerima setiap gerakan yang kamu lakukan.

 

• Salah Menggunakan Perlengkapan

Kesalahan saat pemanasan yang biasanya tidak disadari yaitu memakai pakaian yang kurang tepat, contohnya yang tidak menyerap keringat. Alhasil, kamu sudah akan merasa kepanasan, bahkan saat kegiatan pemanasan sekalipun. Maka dari itu, gunakanlah jersey pilihan dengan kemampuan menyerap keringat, seperti DK Super Light Series, produk terbaru dari DK Outdoor & Sports.

DK Super Light Series ini sangat cocok digunakan untuk segala aktivitas olahraga lho, baik di gym, outdoor, atau short run. Outfit ini pun akan senantiasa menunjang kenyamanan kamu saat beraktivitas sehari-hari. Nah, kamu bisa mendapatkan seri outfit olahraga yang satu ini di sini. Atau, kamu juga bisa membelinya di beberapa marketplace yang tersedia. 

 

Sumber: Muscle & Strength