Jenis Olahraga Yang Bisa Mengatasi Stres | dkoutdoors.com – Sudah tahu belum? Olahraga ternyata bisa mengatasi stres, lho. Sebab, ketika olahraga, tubuh kamu akan melepaskan endorfin, hormon pelawan stres dan menjernihkan kembali pikiran. Ada banyak jenis olahraga yang nih bisa kamu lakukan untuk meredakan rasa stres. Berikut ini beberapa contohnya.
Foto : Pexels
- Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa mengatasi stres. Dengan melakukannya baik di rumah atau pun di luar ruangan, yoga dapat membantu kamu memperkuat respon relaksasi alami tubuh dan membawa keseimbangan bagi tubuh supaya lebih sehat. Nah, untuk menghilangkan stres, pilih jenis yoga yang ringan ya, jangan dulu yang terlalu berat.
- Tai Chi
Sama seperti yoga, tai chi juga bisa dijadikan olahraga yang dapat mengatasi stres. Biasanya, olahraga ini terdiri dari serangkaian self-paced dan teknik bernapas. Meskipun gerakannya memiliki akar dalam seni bela diri, pada dasarnya olahraga ini bertujuan untuk menenangkan pikiran dan kondisi tubuh, lho. Oleh karena itu, tai chi banyak dipilih orang sebagai olahraga penghilang stres.
- Pilates
Pilates didesain untuk membantu kamu membangun kekuatan, fleksibilitas, dan ketahanan tubuh. Olahraga yang disebut senam anaerobik ini dipercaya bisa mengurangi stres yang kamu rasakan. Selain itu, pilates juga bisa menyegarkan tubuh dan pikiranmu. Nah, jika tidak bisa melakukannya sendiri, kamu bisa mengikuti kelas pilates yang terdekat dari tempat tinggalmu.
- Kickboxing
Foto : Pexels
Kalau kamu ingin melakukan olahraga yang sedikit berat untuk menghilangkan stres, kamu bisa mencoba olahraga kickboxing. Di sini, kamu akan melakukan banyak gerakan keras, seperti memukul dan menendang layaknya pemain tinju. Dengan melakukannya secara teratur, kickboxing ternyata bermanfaat untuk membantu kamu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas. Hal ini sangat bagus untuk mengatasi rasa frustasi yang mungkin kamu rasakan.
- Olahraga Alam
Ingin lebih bersahabat dengan alam sembari meredakan stres? Ada banyak olahraga outdoor yang bisa kamu lakukan. Sebut saja lari jarak jauh, bersepeda, ski lintas alam, dan kegiatan di luar ruangan lainnya. Suasana di luar ruangan seperti pegunungan atau taman memang bisa jadi tempat yang menyenangkan untuk bersenang-senang dan melepas penat.
Nah, kalau kamu ingin berolahraga di luar ruangan, jangan ketinggalan untuk memakai topi, ya. Kamu bisa menggunakan DK Running Hat dari DK Outdoor & Sports yang tersedia dalam beberapa pilihan motif. Harganya juga sangat terjangkau, jadi tidak akan merogoh kocek kamu terlalu dalam. Kamu bisa membeli produknya di sini.
Sumber: Everyday Health