Mandi Air Hangat atau Mandi Air Dingin? | duraking.co.id  – Setelah selesai berolahraga, tubuh tentu akan menghasilkan banyak keringat penyebab bau badan. Oleh karena itu, salah satu kegiatan yang langsung terlintas di benak kamu adalah mandi. Lantas, pertanyaannya: usai beraktivitas fisik, mana yang lebih baik, mandi air hangat atau mandi air dingin? Nah, buat kamu yang ingin tahu jawabannya, yuk simak perbandingannya di bawah ini.

• Air Dingin Meningkatkan Sirkulasi Darah

Foto : unsplash

Jika kamu bingung harus mandi air hangat atau mandi air dingin, kamu harus memperhatikan faktor yang satu ini. Soalnya, kalau kamu ingin membuat peredaran darah kembali lancar setelah berolahraga, mandi air dingin bisa jadi pilihan yang tepat. Efek air dingin akan membuat panas tubuh kembali ke suhu ideal sehingga darah yang lebih cepat mengalir. Akibatnya, tubuh akan kembali segar dan bugar. Lalu, bagaimana dengan air panas? Biasanya, setelah mandi menggunakan air panas, tubuh malah akan terasa lemas. 

 

• Air Dingin Membantu Menurunkan Kadar Lemak

Jika tujuan utama kamu berolahraga adalah membakar lemak, maka polemik mengenai mana yang lebih baik antara mandi air hangat atau mandi air dingin akan dapat langsung terjawab. Ya, pilihlah mandi menggunakan air dingin. Sebab, menurut beberapa sumber, air dingin dipercaya dapat membantu menurunkan kadar lemak yang telah dibakar tubuh saat berolahraga. Jadi, ibaratnya sih kamu melipatgandakan manfaat olahraga.

 

•  Air Dingin Mencerahkan Kulit

Jika kulitmu ingin tetap terasa halus dan bersinar setelah melakukan kegiatan olahraga, mandilah dengan air dingin. Bukan hanya baik untuk kesehatan kulit, air dingin juga dinilai memiliki dampak yang baik untuk kesehatan rambut. Nah, bagaimana dengan air panas? Menurut beberapa sumber, mandi menggunakan air panas umumnya membuat kulit menjadi lembap dan rambut akan lebih mudah rontok. 

 

• Air Hangat Mengobati Gejala Flu

Tahukah kamu jika air panas bisa meredakan gejala flu dan gejala lain yang berhubungan dengan gangguan pernapasan? Jadi, kalau kamu merasa tidak enak badan usai berolahraga, sebaiknya mandi dengan air panas. Sebab, uap yang berasal dari air panas bisa membantu membuka jalur udara dan membersihkan saluran hidung. Nah, sebaliknya, untuk kamu yang sedang mengalami keluhan di atas, mandi air dingin tentu tidak disarankan untuk kamu. Sebab, bukannya membaik, yang ada kondisi tubuhmu malah akan semakin terganggu.

 

• Air Hangat Lebih Membuat Rileks 

Tujuan apa yang ingin kamu dapatkan ketika bertanya tentang mandi air hangat atau mandi air dingin setelah berolahraga? Jika kamu ingin merasa lebih rileks dan mengembalikan otot-otot yang tegang, gunakanlah air hangat saat mandi. Air hangat dipercaya bisa membuat pikiran kamu lebih tenang. Walaupun begitu, mandi air dingin juga tetap bisa membuat kamu menjadi lebih tenang, hanya saja efeknya akan lebih terasa setelah kamu mandi dengan air hangat. Mandi air hangat juga akan membuatmu cepat mengantuk dan beristirahat dengan pulas.

Nah, jika kamu berolahraga di saat cuaca tak mendukung, jangan lupa untuk melengkapi outfit olahraga yang kamu kenakan dengan jaket yang tepat. Duraking punya koleksi Duraking Outdoor Jacket yang sangat cocok untuk menemani aktivitas outdoor kamu. Dilengkapi dengan fitur windproof dan waterproof, dijamin kamu akan selalu merasa nyaman saat beraktivitas. Tertarik untuk membelinya? Yuk, dapatkan koleksinya di sini. 

 

Sumber: Healthline