Manfaat Kebiasaan Bersepeda | dkoutdoors.com – Pada masa new normal ini, tidak sedikit orang yang lebih memilih bersepeda. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya pengguna sepeda yang berlalu-lalang di tempat umum. Bukan tanpa alasan memang, mengingat kebiasaan bersepeda memberikan segudang manfaat. Apa saja? Di bawah ini 4 manfaat yang bisa kamu dapatkan:
Foto : Unsplash
- Mengendalikan Berat Badan
Tahukah kamu, kebiasaan bersepeda ternyata sangat bermanfaat untuk mengendalikan berat badan. Sebab, olahraga outdoor yang satu ini dapat meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak. Maka dari itu, berat badan kamu akan lebih terkontrol, sebab ada kalori yang dibakar saat kamu bersepeda.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat lain dari kebiasaan bersepeda adalah dapat membantu memperkuat otot jantung serta mengurangi kadar lemak darah di tubuh kamu. Nah, secara tidak langsung, kegiatan bersepeda juga akan membuat kamu terhindar dari risiko serangan jantung yang kerap terjadi secara mendadak.
- Mengurangi Kadar Stres
Foto : Unsplash
Perlu kamu ketahui, bersepeda juga bisa jadi salah satu cara untuk mengurangi tingkat stres, lho. Ibaratnya sih dapat menjadi healing tersendiri. Kenapa begitu? Ini karena ketika bersepeda, tubuh memproduksi hormon endorfin yang mampu memicu reaksi positif bagi pikiran dan tubuh secara bersamaan. Jadi, jika rasa stres tengah melanda, cobalah untuk bersepeda dengan mengajak sahabat atau orang tersayang. Siapa tahu, suasana hati menjadi lebih tenang setelahnya.
- Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Selain bisa mengurangi tingkat stres yang kamu rasakan, kebiasaan bersepeda juga bisa mengurangi risiko terkena kanker, lho. Manfaat ini tentu harus didukung pula dengan pola makan yang tepat dan teratur. Menurut beberapa pendapat, durasi bersepeda yang baik adalah tidak lebih dari 3 jam. Jadi, lakukan setidaknya 1-2 jam saja ya.
Nah, saat bersepeda di jalanan, jangan lupa untuk memakai headwear agar kamu tetap terlindungi dari sinar matahari. Duraking Outdoor & Sports punya nih Buff aau Multifunctional Headwear yang bisa kamu dapatkan di sini dengan harga yang sangat terjangkau. Kamu juga bisa menjadikannya sebagai masker kain saat bersepeda, lho. Penggunaan buff ini juga dak akan membuatmu kesulitan bernapas kok, karena bahan yang digunakan sangat nyaman dipakai.
Sumber: MSN