duraking.co.id – Dalam berlari, hampir semua bagian dari anggota tubuh bergerak dan mengerjakan tugasnya masing-masing agar terbentuk sebuah gerakan berlari. Tetapi di antara semua bagian tubuh dan otot yang bergerak itu, kaki memiliki peranan terbesar dalam sebuah gerakan lari.
Otot yang ada di kaki memiliki peran utama atau mengeluarkan tenaga terbesar saat berlari. Otot-otot tersebut antara lain adalah hip flexor, glutes, quadriceps, hamstring, dan calf. Setiap otot tersebut memiliki kegunaannya masing-masing saat digunakan untuk berlari.
Hip flexor merupakan otot yang berada di pinggul yang memiliki kegunaan untuk mengayunkan kaki ketika berlari. Hip flexor yang kuat bisa membuat langkah dan lari menjadi lebih cepat.
Glutes adalah sekelompok otot yang berada di bagian bokong yang terdiri dari gluteus maximus, medius, dan minimus. Kumpulan otot ini berfungsi untuk memberi tenaga, kekuatan, dan stabilitas di sekitar pinggul dan panggul dalam berlari.
Quadriceps terletak di bagian depan paha dan terdiri dari empat otot. Otot ini berfungsi sebagai pemberi dorongan untuk berlari dan juga menjadi peredam untuk goncangan yang dirasakan saat kaki mendarat.
Hamstring terletak di bagian belakang paha di antara pinggul dan lutut. Fungsi dari hamstring adalah membantu ekstensi pinggul dan melenturkan lutut. Otot ini berperan dalam dorongan saat berlari dan juga saat ingin memperlambat gerakan berlari untuk berhenti.
Calf Muscle yang juga dikenal sebagai otot betis adalah otot yang terletak di bawah lutut atau pada bagian betis itu sendiri. Otot ini berfungsi untuk mengurangi guncangan benturan saat kaki mendarat, membantu keseimbangan, dan membantu mobilitas pergelangan kaki. Walaupun otot ini memiliki ukuran yang lebih kecil dari otot kaki lain, tetapi otot ini adalah yang menopang beban paling berat.
Nah jadi itu kurang lebih penjelasan tentang otot kaki saat digunakan untuk berlari. Jangan lupa untuk menjaga dan melatih otot kaki kita ya! Pasti kita tidak ingin penghasil tenaga terbesar kita saat berlari mengalami cedera.
Selain memahami cara kerja otot kaki, kita juga perlu memilih celana berlari yang bagus agar memaksimalkan pergerakan otot kaki kita. Kalian bisa menggunakan Duraking Celana Pendek Legging Running Short Pants RSG Series yang nyaman, ringan, anti air, dan tahan angin. Sangat cocok untuk dipakai untuk olahraga lain juga lho selain berlari. Dengan teknologi andalan Duraking, buat makin nyaman untuk berlari. Yuk cek di sini untuk lebih lengkapnya!
