duraking.co.id – Salah satu alasan seseorang enggan untuk mandi saat tubuh berkeringat setelah berolahraga adalah karena mereka percaya bahwa kebiasaan ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Faktanya, mandi setelah berolahraga justru membawa ragam manfaat. Namun, kamu harus memperhatikan beberapa hal, agar manfaat mandi bisa kamu peroleh secara maksimal dan tidak memicu kulit kering.
Fakta Keamanan Mandi Saat Berkeringat
Anggapan bahwa mandi saat berkeringat setelah berolahraga itu tidak aman, ternyata tidak benar. Sebaliknya, mandi saat berkeringat sangat aman untuk dilakukan, bahkan dianjurkan karena bisa membawa manfaat bagi tubuh. Manfaatnya antara lain:
- Membersihkan kulit dari bakteri
Kondisi kulit yang lembab akibat keringat akan mempermudah perkembangan jamur dan bakteri di kulit sehingga membuat kulit lebih rentan mengalami iritasi dan infeksi. Dengan mandi, kotoran, minyak, dan kuman yang menempel di kulit setelah berolahraga akan terangkat.
- Mencegah pori-pori tersumbat
Ketika kamu berolahraga, pori-pori kulit akan terbuka guna mengeluarkan keringat yang diproduksi kelenjar keringat. Inilah yang melandasi kamu perlu untuk segera mandi setelah berolahraga dan berkeringat. Jika tidak, pori-pori ini bisa tersumbat oleh sel-sel kulit atau sisa keringat.
- Meningkatkan imunitas tubuh
Selain menyegarkan, mandi saat tubuh berkeringat atau setelah berolahraga juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh loh.
Tips Mandi Setelah Berolahraga
Kendati membawa manfaat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mandi. Kamu disarankan untuk melakukan pendinginan selama 5−10 menit sebelum beranjak untuk mandi karena ini bisa membantu mengurangi risiko mengalami otot kaku dan sensasi detak jantung cepat.
Selain pendinginan, ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan mengenai mandi setelah berolahraga. Berikut ini adalah beberapa tips mandi yang bisa kamu lakukan setelah berolahraga:
- Mandi dengan air hangat atau air dingin
Setelah berolahraga, kamu dapat mandi dengan air hangat atau air dingin. Mandi menggunakan air panas harus dihindari, karena kulitmu bisa menjadi kering dan gatal, sehingga rentan untuk meradang.
- Gunakan sabun yang cocok dengan kulit
Saat mandi, kamu bisa menggunakan sabun antibakteri untuk mencegah iritasi kulit dan tumbuhnya bakteri penyebab bau badan. Namun, pastikan bahwa sabun antibakteri yang digunakan cocok dengan jenis kulitmu.
Jika kamu ingin mengetahui tanda sabun yang kamu gunakan cocok atau tidak, kamu akan merasakan reaksinya pada kulitmu, seperti jika sabun tersebut bisa membuat kulitmu terasa bersih dan segar, tanpa membuatnya tertarik, kering, atau gatal.
- Batasi durasi mandi
Untuk menghindari risiko mengalami kulit kering, kamu perlu untuk memperhatikan durasi mandi. Hindari mandi terlalu lama, karena kebiasaan ini bisa membuat kulit kehilangan kelembaban alaminya sehingga membuat kulit menjadi kering. Jadi, batasi waktu mandi, yakni sekitar 5–10 menit saja, ya.
- Gunakan pelembab setelah mandi
Setelah mandi, keringkan tubuh dengan cara menepuk-nepuk lembut kulit menggunakan handuk. Setelah itu, oleskan pelembab ke seluruh kulit. Dengan melakukan kebiasaan ini, kulitmu tetap bisa terjaga kelembabannya, walau kamu sering mandi setelah berolahraga.
Bagi kamu yang tidak sempat mandi setelah berolahraga, disarankan untuk segera mengganti baju yang basah dengan baju yang bersih dan kering. Ini dilakukan untuk mengurangi risiko kulit mengalami iritasi dan infeksi. Dengan memperhatikan hal-hal di atas, seharusnya kamu tidak perlu lagi ragu untuk segera mandi setelah berolahraga. Pasalnya, selain bermanfaat, kelembaban kulit tetap bisa terjaga kok, meski kamu menjadi lebih sering mandi dari biasanya.
Memproteksi diri saat berolahraga juga tidak kalah pentingnya loh, kamu bisa menggunakan Duraking Jaket Outdoor – Blake saat berolahraga untuk menjaga kulitmu terutama saat berolahraga di luar ruangan.
Duraking Jaket Outdoor – Blake ini sudah di desain dengan baik untuk kegiatan outdoor karena keunggulan wind proof water proof, water repellent, breathable, anti UV, model cutting-nya regular, tahan terhadap hujan sedang, terdapat 3 bagian saku di bagian depan dan satu bagian saku bagian dalam, memiliki adjustable tali pada bagian badan bawah dan hoodie, lalu hoodie-nya dapat di pasang atau di lepas loh, karena penggabungannya pakai sleting dan juga jaket ini memakai interlining bahan tee men halus sehingga nyaman dipakai olehmu.
Yuk, proteksi kulit sehatmu saat berolahraga dengan jaket dari Duraking ini. Dapatkan segera produknya DI SINI ya!
