duraking.co.id – Masih banyak orang yang beranggapan, jika tubuh berkeringat saat berolahraga berarti ada pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuhnya. Ternyata faktanya, berkeringat tidak ada hubungannya dengan pembakaran lemak. Keringat muncul di saat tubuh kita mengeluarkan air dan melarutkan garam dari kelenjar keringat di dalam tubuh bersama dengan sejumlah kecil urea.
Berkeringat adalah cara tubuh mengatur suhu sehingga kita tidak merasa kepanasan ketika udara panas atau suhu tubuh naik. Penguapan keringat melalui permukaan kulit memiliki efek mendinginkan tubuh. Selama berolahraga, ketika otot-otot menjadi panas akibat pengerahan tenaga, tubuh akan cenderung mengeluarkan banyak keringat. Namun jumlah keringat yang keluar tidak ada hubungannya berapa banyak jumlah lemak yang terbakar, atau seberapa efektif olahraga yang telah kamu lakukan.
Sebuah studi yang dilakukan di Osaka International dan Kobe University di Jepang menemukan, bahwa pria dalam kondisi normal atau tidak sedang berolahraga bisa berkeringat sama banyaknya dengan wanita yang sedang berolahraga. Menurut Jenny Scott, MM-HR, NASM-CPT, CES, PES, FNS, Penasehat Akademik National Academy of Sports Medicine, semakin tubuh kamu fit, semakin sedikit keringat yang akan dikeluarkan saat berolahraga. Tetapi, jika kamu sudah berkeringat saat baru 10 menit menjalani latihan, itu tidak berarti kamu sedang tidak fit.
Penyebab Berkeringat Saat Olahraga
Setiap orang memproduksi keringat dengan jumlah yang berbeda-beda. Contohnya, wanita memiliki lebih banyak jumlah kelenjar keringat daripada pria, tetapi kelenjar keringat pria cenderung lebih aktif. Itu artinya, pria secara alami berkeringat lebih cepat dan lebih banyak daripada wanita walaupun jumlah kelenjar keringat yang diaktifkan sama banyak serta intensitas suhu dan aktivitas fisik sama rata.
Orang yang bertubuh bugar, biasanya berkeringat lebih cepat selama berolahraga. Ini dikarenakan suhu tubuh mereka lebih rendah dibanding orang-orang yang kurang aktif bergerak. Orang yang jarang berolahraga atau bahkan tidak pernah berolahraga sebelumnya, lebih mungkin berkeringat lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik karena tubuh mereka lebih cepat memanas.
Begitu juga dengan orang yang memiliki berat badan lebih. Umumnya akan memproduksi keringat berlebih dibanding seseorang yang memiliki berat badan normal. Sebab lemak bertindak sebagai penghantar panas (insulator) yang menaikkan suhu inti tubuh. Selain itu orang dengan usia muda lebih banyak berkeringat dibanding orang dengan usia tua.
Faktor lain yang menyebabkan banyaknya keringat saat berolahraga juga dipengaruhi pada beberapa hal di luar tubuh. Misalnya saja mengenakan pakaian bahan sintetis saat berolahraga yang akan menjebak panas dalam tubuh, dampaknya akan membuat kamu lebih cepat kegerahan dan berkeringat.
10 Tanda Lemak Tubuh Berhasil Terbakar
Lalu bagaimana cara kita mengenali tanda kalau lemak dalam tubuh berhasil terbakar dengan baik? Berikut ini adalah 10 tanda lemak dalam tubuhmu berhasil terbakar saat ataupun setelah berolahraga:
- Tidak mudah lapar
- Kesehatan jiwa meningkat
- Nyaman saat berpakaian
- Lebih berotot
- Ukuran tubuh menunjukkan perubahan
- Nyeri tubuh berkurang
- Pencernaan lancar
- Tekanan darah terkontrol
- Tidak mendengkur
- Suasana hati yang baik
Bagaimana? Apakah dari tanda-tanda di atas ada yang sudah kamu rasakan? Jika belum, sebaiknya lakukan olahraga yang kamu sukai dengan maksimal dan juga gunakan pakaian yang mendukung kamu saat berolahraga, seperti Duraking Jaket Wanita Hoodie RSG Series – Ruiz.
Memiliki design anti bakteri, anti UV, fresh-tech, quick dry, serta Extra cool yang memberikan sensasi dingin saat digunakan meskipun pada cuaca hangat. Karena jaket ini terbuat dari bahan campuran Rayon (kain yang dibuat dari selulosa murni) yang pas pada tubuhmu & memberikan kesan fashionable saat digunakan. Duraking Jaket Wanita Hoodie RSG Series – Ruiz ini adalah Smart Jacket yang mana memiliki adjustable hoodie dan juga safety pocket yang akan membuat kamu semakin nyaman saat berolahraga.
Tunggu apalagi? Yuk check out DI SINI sekarang juga, jangan tunggu sampai kehabisan dan bersiap untuk merasakan kenyamanan saat berolahraga juga berpenampilan yang lebih fashionable!
