duraking.co.id – Selama bulan puasa, olahraga menjadi aktivitas yang berat. Apalagi tubuh kita tidak mendapatkan asupan, tentu kita akan merasa kekurangan energi dan mengurangi aktivitas berat.

Padahal olahraga merupakan hal yang penting agar tubuh tetap sehat dan bugar, baik saat puasa sekalipun. Namun kita perlu lebih memperhatikan cara berolahraga saat puasa. Niatnya sehat, malah nanti bisa berakibat fatal, baik bagi tubuh maupun puasa itu sendiri.

Karena itu, berikut rekomendasi jenis olahraga yang cocok saat puasa :

1. Jogging

Jogging sejatinya menjadi salah satu olahraga yang ringan dan sederhana, Langkahnya yang santai namun tetap beritme dapat menjadi pilihan berolahraga saat puasa. Selain itu, Jogging juga baik untuk melatih jantung atau kardio.

2. Yoga 

Melakukan yoga saat berpuasa dapat menyegarkan tubuh dengan berfokus pada pernapasan dan tidak banyak menguras energi. Selain melatih kelenturan,  Yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi selama menjalankan puasa.

3. Bowling 

Salah satu jenis olahraga yang tidak terlalu menguras energi adalah Bowling. Selain menguatkan otot dan melatih keseimbangan tubuh,, aktivitas bowling juga dapat menjadi hobi baru selama menunggu buka puasa.

Selain itu, olahraga saat berpuasa perlunya mempertimbangkan waktu yang tepat dan aman, yaitu sebelum sahur, sebelum berbuka, setelah berbuka, atau sebelum tidur. Agar kita semakin semangat untuk berolahraga, 

Untuk melengkapi aktivitas olahraga selama bulan puasa, kamu juga perlu memakai pakaian yang nyaman untuk tubuhmu, seperti Daily Active Wear Z Line dari Duraking ini. Selain bahannya yang ringan, Outfit ini dapat menyesuaikan suhu tubuh kamu baik di luar maupun di dalam ruangan.

Yuk, dapatkan Outfit keren ini hanya DI SINI sekarang ya!