4 Tips agar Konsisten Bersepeda | duraking.co.id – Untuk mendapatkan hasil maksimal dari aktivitas olahraga yang kamu lakukan, konsistensi sangat dibutuhkan. Melakukan workout satu kali atau dua kali saja tentu tidak akan bisa langsung meningkatkan kebugaran tubuh. Keberhasilan dalam berolahraga dapat dicapai jika kamu melakukannya secara rutin. Begitu pula dengan bersepeda, kamu akan merasakan manfaatnya hanya bila dilakukan terus-menerus. Yuk, simak beberapa tips untuk tetap konsisten bersepeda berikut ini:

 

1. Tentukan Goals

Menentukan tujuan akhir dalam melakukan sebuah aktivitas itu sangat penting. Dengan mengetahuinya, maka kamu akan termotivasi untuk mencapai tujuan tersebut. Apa yang mendorongmu untuk bersepeda? Untuk membakar kalori? Atau, untuk menguatkan otot kaki? Mengurangi stress? Atau bisa jadi, untuk memperbaiki kualitas tidur? Pastikan kamu menentukan tujuan terlebih dahulu ya.

2. Atur Jadwal

Menjadwalkan untuk bersepeda pada hari yang sama di setiap minggu akan membantu kamu konsisten dalam berkegiatan. Misalnya, kamu bisa menggunakan hari Sabtu dan Minggu untuk bersepeda di setiap minggunya. Setelah mengatur jadwal, hal yang terpenting adalah mengikuti jadwal tersebut sebaik mungkin ya. Dengan begitu, kamu akan semakin terbiasa dan konsisten bersepeda.

3. Lakukan bersama Teman

Bersepeda dengan seorang teman atau bahkan sekelompok teman akan membuatmu semakin termotivasi dan menjadi lebih menyenangkan. Selain itu, kamu juga bisa bergabung dengan komunitas sepeda lokal yang ada. Selain dapat meningkatkan semangatmu agar konsisten bersepeda, kamu juga akan menambah jaringan pertemanan dan wawasan baru dari para gowes mania lainnya.

4. Variasi

Salah satu penghambat konsistensi saat bersepeda adalah rasa cepat jenuh atau bosan. Nah, untuk mencegah rasa bosan, kamu bisa memvariasikan kebiasaan atau gaya bersepedamu. Misalnya, dengan merubah jalur yang biasa kamu lewati atau mungkin kamu bisa mencoba jenis sepeda lainnya.  

Nah, agar semakin semangat dan konsisten bersepeda, kamu juga perlu pakaian yang bisa mendukung aktivitas bersepeda mu. Kamu bisa pakai Duraking Jersey Sepeda Zipperless Brushed Graphite Grey. Jersey ini merupakan produk yang dibuat Duraking khusus bagi para penggiat olahraga sepeda. Mengutamakan kenyamanan, jersey ini terbuat dari bahan 92% microfiber polyester dan 8% spandex yang ringan sehingga tidak akan mengganggumu ketika bersepeda. Cycling jersey ini juga dilengkapi dengan teknologi cepat kering permanen dan mampu menyesuaikan suhu agar tetap sejuk. Selain itu, jersey ini juga punya  teknologi Anti UV UPF 50+ permanen yang bisa melindungimu saat bersepeda di bawah teriknya matahari. Kamu boleh cek produknya di sini atau di market place favorit mu ya.

 

Sumber: Road Bike Rider, CyclingTips, Cycling Formula