Tips Memulai Nge-Gym Bagi Pemula | dkoutdoors.com Banyak orang menjadikan nge-gym sebagai aktivitas untuk menurunkan berat dan membentuk badan supaya lebih proporsional. Lalu, bagaimana dengan praktek nge-gym bagi pemula? Memang sih, akan sangat berbeda dengan mereka yang sudah terbiasa nge-gym. Walaupun begitu, jangan khawatir. Ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti agar hasilnya bisa maksimal.

  • Lakukan Pelan-Pelan

Kalau kamu baru mulai mencoba nge-gym, sebaiknya jangan langsung melakukannya secara berturut-turut, ya. Berikanlah jeda waktu, serta lakukan secara bertahap dan pelan-pelan. Sebab, kegiatan nge-gym bagi pemula akan terasa efektif jika dilakukan secara tidak terburu-buru. Oleh karena itu, kamu bisa melakukannya selama 1-2 kali per minggu. 

  • Punya Niat yang Kuat

Karena kamu termasuk golongan pemula, pastikan kamu memiliki niat dan tujuan yang kuat mengenai alasan kamu ingin berlatih di gym. Dengan berpedoman pada tujuanmu tersebut, ke depannya kamu tidak akan malas-malasan dan selalu ingat dengan hal yang ingin dicapai. Niat yang kuat juga akan membangun kebiasan berolahraga yang konsisten.

  • Carilah Gym Buddy

Foto : Unsplash

Khusus untuk para pemula, kamu juga tidak boleh melewatkan yang namanya gym buddy atau rekan berlatih. Sebenarnya, keberadaan sosok ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan olahraga kamu. Hanya saja, dengan adanya gym buddy, kalian akan bisa saling menyemangati satu sama lain. Jadi, secara langsung, kamu bisa lebih semangat nge-gym. 

  • Ketahui Cara Menggunakan Alat Fitness

Foto : Unsplash

Biasanya, keluhan utama nge-gym bagi pemula adalah kebingungan saat akan menggunakan alat fitness yang ada di gym. Oleh karena ini, sebelum nge-gym, ada baiknya kamu sudah melakukan riset atau sekadar melihat video di YouTube mengenai alat-alat fitness serta cara menggunakannya. Hal ini tentu akan memudahkan aktivitas fisikmu di gym

  • Berikan Jeda

Walaupun kamu masih pemula, bukan berarti kamu harus mengikuti latihan setiap hari di gym untuk mengejar ketertinggalanmu. Badanmu tentu perlu rehat. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu mengimbangi antara kapan waktunya berolahraga dan kapan harus beristirahat. Tetap sayangi badanmu ya agar tidak mengalami cedera!

Ngomong-ngomong soal nge-gym bagi pemula, jangan lupa untuk selalu menggunakan pakaian yang menyerap keringat dan berwarna gelap ya, agar keringatmu bisa tersamarkan. Nah, solusinya, kamu bisa memakai DK Running Jersey dari DK Outdoor & Sports yang bisa kamu dapatkan secara mudah di sini. Ada banyak pilihan warna gelap yang bisa kamu miliki, lho. Yuk, kunjungi online shop-nya untuk informasi lebih lanjut, ya!

 

Sumber:  Everyday Health

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *