duraking.co.id – Sekarang ini, olahraga kembali menjadi populer setelah berakhirnya masa pandemi COVID-19 dan dilepasnya peraturan PPKM oleh pemerintah. Banyak masyarakat yang mulai menyadari bagaimana pentingnya berolahraga dan menjaga pola hidup sehat untuk menghindari diri dari berbagai penyakit.

Mungkin beberapa dari kalian ingin mulai berolahraga, tetapi bingung untuk memilih olahraga apa yang akan dilakukan karena aktifitas yang sudah mulai kembali padat. Kalian tidak perlu takut dan khawatir karena berikut kami akan memberitahu apa saja olahraga yang marak dilakukan di tahun 2023 ini untuk sendiri maupun bersama dengan teman.

• Workout di rumah

Olahraga di rumah merupakan pilihan yang tepat untuk kalian yang tidak memiliki waktu untuk olahraga di luar atau ingin olahraga yang simpel. Olahraga yang bisa dilakukan di rumah adalah workout seperti sit up, plank, squat, jumping jack, dll. Jika kalian belum tahu apa saja yang harus dilakukan saat workout, kalian bisa menemukan banyak vidio maupun aplikasi untuk workout di internet secara gratis.

• HIIT (High Intensity Interval Training)

Olahraga yang satu ini mungkin cocok untuk kalian yang memiliki keterbatasan waktu namun ingin berolahraga. High Intensity Interval Training adalah olahraga yang dilakukan antara 10 sampai 30 menit. Walau hanya terbilang sebentar, olahraga ini bisa membakar kalori dan lemak yang banyak. Olahraga yang bisa dilakukan dalam intensitas tinggi antara lain angkat beban, berlari cepat, lompat tali, dan cardio.

• Senam aerobik

Tentu saja kalian semua sudah tidak asing lagi dengan senam aerobik. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah, studio, maupun luar ruangan. Sekarang ini sudah banyak panduan untuk senam aerobik yang bisa didapatkan di internet secara gratis. Senam aerobik baik untuk kebugaran karena gerakannya melibatkan hampir semua otot yang ada di tubuh.

• Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang seakan tidak pernah ada habisnya. Hal ini dikarenakan bersepedah bisa dijangkau oleh banyak orang. Sepedah ada dari yang termurah hingga yang termahal. Bersepedah bisa dilakukan sendiri maupun bersama teman agar terasa lebih menyenangkan.

• Olahraga bersama teman

Olahraga bersama teman adalah pilihan yang baik jika kalian ingin berolahraga sambil berkumpul dengan teman. Olahraga yang bisa kalian lakukan antara lain futsal, basket, bulutangkis, tenis, dll. Olahraga ini bisa juga untuk menghilangkan stress akan pekerjaan karena dilakukan bersama dengan teman.

Olahraga yang baik tentunya didukung dengan sarana yang baik seperti baju olahraga Duraking Daily Active Wear Shima Series yang memiliki bobot yang ringan, teknologi Duraking Dry Tech yang mampu membuat kain cepat kering dan mampu merespon panas untuk menyesuaikan suhu tubuh, dan Duraking UV Protech yang membuat kain mampu menangkal sinar matahari dengan UPF 50+. Tidak lupa juga, baju ini dilengkapi dengan Duraking Fresh Tech yang mencegah tumbuhnya mikroorganisme dan melindungi dari bau tidak sedap. Kamu bisa dapatkan baju olahraga untuk mendukung olahragamu hanya DI SINI.