duraking.co.id – Banyak yang sering mengeluh ketika harus melakukan aktivitas berjalan kaki. Diantaranya hampir semua orang kerap kali merasa malas dan lelah ketika harus berjalan. Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat, seperti jogging atau bersepeda.

Namun tak sedikit pula dari mereka yang merasa happy ketika berjalan kaki. Orang yang suka berjalan kaki menunjukkan bahwa mereka paham akan manfaatnya yang sangat baik bagi tubuh. Tidak hanya itu ternyata jalan kaki juga memberikan efek yang besar bagi mental seseorang, salah satunya adalah bisa menenangkan pikiran. Berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada seseorang yang merasakannya, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki pada seseorang yang sedang merasa suasana hati tidak baik atau lelah secara mental, dengan berjalan tentu bisa memperbaiki mood mereka.

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi. Selain itu, jalan kaki juga membuat tidur jadi lebih nyenyak. Oleh sebab itu banyak orang yang merasa happy setelah berjalan kaki. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30–45 menit setiap harinya, akan lebih jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya. Sehingga dapat disimpulkan bahwa dengan berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 

Berikut Tips Agar Kamu Semangat Berjalan Kaki :

• Jalan Kaki Sambil Dengar Musik Favorite

Beberapa menyebut dengan mendengarkan musik bisa membantu fokus dan membuat olahraga lebih menyenangkan. Hal ini tentu perlu diterapkan untuk kamu yang malas memulai aktivitas berjalan kaki, sebelum memulainya cobalah untuk membuat daftar  musik favorite kamu dalam satu file. Pastikan musik yang kamu pilih bergenre beat atau musik yang membangkitkan semangat. Adapun manfaat mendengarkan musik saat berjalan kaki maupun olahraga lainnya adalah membuat pikiran menjadi positif, serta membuat detak jantung lebih stabil.

• Siapin Outfit Yang Nyaman
  Nih another tips biar kamu semangat jalan kaki, mix and match outfit yang akan kamu pakai. Pemilihan outfit sangat mempengaruhi kualitas penampilan selama berjalan. Perasaan happy akan kamu dapatkan ketika memilih outfit yang nyaman untuk kamu gunakan, selain itu dengan outfit yang dipilih kamu juga bisa mempostingnya di sosial media yang mana tentunya akan menambah semangat dalam beraktivitas. Nggak mau dong jalan-jalanmu jadi terganggu dan merasa nggak nyaman hanya karena salah memilih pakaian. Buat hijaber yang ingin bergerak leluasa meski mengenakan busana tertutup, Duraking hadir dengan memberikan kualitas pakaian yang elastis dan nyaman digunakan untuk segala aktivitas.

Dapatkan produknya di sini