Suka Mendengarkan Musik Ketika Berlari, Kira-kira Boleh Atau Tidak? | dkoutdoors.com – Untuk sebagian orang, lari sambil mendengarkan lagu membuat olahraga menjadi lebih semangat. Bahkan survey yang dilakukan oleh Running’s world pada tahun 2016 menunjukan 82% orang mendengarkan musik kesukaan mereka ketika berlari. Tapi banyak bermunculan pro dan kontra mengenai masalah ini, seperti apakah ada pengaruhnya bagi tubuh atau tidak. Untuk lebih jelasnya coba lihat di bawah ini, yuk!

Pro

Membuat lari lebih bersemangat 

Mendengarkan lagu favorit ketika berlari dapat memberikan efek semangat. Menurut Costas Karageorghis, Ph.D., seorang Psikolog yang mempelajari pengaruh musik pada atlet mengatakan, mendengarkan musik akan mengoptimalkan pola pikir ketika berlari. Menurutnya, musik dapat memberikan mood positif seperti semangat dan menurunkan mood negatif seperti sakit kepala dan tensi yang tinggi. 

Lebih mudah mengatur langkah

Ketika mendengarkan musik, secara tidak sadar kaki kita akan melangkah sesuai dengan tempo dari musik yang kita dengar. Karageorghis menyarankan dengarkan musik dengan tempo 120 beats per menit kalau kamu berniat untuk lari dengan kecepatan cepat, dan dengarkan tempo di bawah 120 beats per menit untuk lari santai.

Kegiatan berlari akan terasa sangat mudah

Berdasarkan studi yang dilakukan di Universitas Keele di Inggris, musik favorit yang kamu dengarkan ketika berlari akan menurunkan exertion, yaitu kondisi mental dan fisik yang dipaksakan. Jadi, ketika kamu berlari sambil mendengarkan musik dirimu akan lebih merasa senang dan sangat menikmati.

Kontra

Kamu jadi tidak memperhatikan keadaan sekitar

Terlalu fokus dengan musik yang didengar membuat kamu jadi kurang peka terhadap keadaan sekitar. Hal ini dipengaruhi indera pendengaran kamu tidak menangkap suara lain dengan maksimal. Oleh karena itu, disarankan untuk berlari di tempat yang tidak terlalu ramai kendaraan. Hal ini untuk menghindari kecelakaan ketika berlari.

Lari sambil mendengarkan lagu bisa menghilangkan ketenangan

Sejatinya, banyak yang berlari sambil mendengarkan lagu agar bisa tambah semangat. Sayangnya, menurut John Denison, Ph.D.seorang pelatih dan sport sociologist mengatakan mendengarkan lagu ketika berlari membuat kita kehilangan ketenangan karena otak dan tubuh menjadi multitasking. Dimana seharusnya akan lebih baik, jika ketika berlari mendapat ketenangan dari mendengar dan merasakan alam sekitar. 

Terlepas kamu mau berlari sambil mendengarkan lagu atau tidak, kamu membutuhkan baju lari yang nyaman. Tenang, kamu bisa pakai Running Jersey dari DK Outdoors & Sports yang dilengkapi dengan 3 HeiQ Technologies dari Swiss. Menjaga badanmu tetap adem, tidak bau dan terhindar dari sinar UV. Kamu bisa mendapatkan Running Jersey DK Outdoors & Sport di Tokopedia, Shopee, Bukalapak dan Zilingo atau install DK Outdoors Apps di ponselmu.

 

Sumber :
Runners World