Mengenal Berbagai Singkatan dalam Olahraga Lari | duraking.co.id – Bagi kamu yang baru memasuki dunia lari mungkin sedikit kebingungan dengan berbagai akronim atau singkatan yang terdengar asing. Pelari memang memiliki bahasa mereka sendiri yang seringkali sulit dimengerti oleh pelari pemula dan orang luar. Tak perlu merasa bingung, kamu bisa mempelajarinya dari sekarang. Berikut ini penjelasan dari beberapa akronim dalam olahraga lari yang wajib kamu ketahui.

• BPM

BPM merupakan singkatan dari Beats Per Minute yaitu jumlah berapa kali jantung berdetak dalam satu menit. Pelari biasanya memiliki target BPM nya masing-masing. Secara manual BPM dapat diketahui dengan meletakkan jari telunjuk dan jari tengah di sepanjang denyut nadimu di leher atau pergelangan tangan. Hitung jumlah ketukan dalam enam detik lalu kalikan sepuluh.

• BQ

BQ merupakan singkatan dari Boston Qualify. Jika seorang pelari mengatakan dirinya “BQd”, itu artinya ia telah mencapai waktu lari memungkinkan dirinya masuk ke Boston Marathon. Untuk dapat mengikuti ajang Boston Marathon, para pelari harus terlebih dahulu memenuhi waktu kualifikasi mereka sesuai usia dan jenis kelamin. Standar kualifikasi untuk pria yaitu antara 3:05:00 dan 4:55:00. Sementara itu untuk wanita, waktunya berkisar antara 3:35:00 hingga 5:25:00.

• CR

CR merupakan singkatan dari Course Record yaitu catatan waktu tercepat pada lintasan lari tertentu.

• DNS/DNF

DNS/DNF merupakan singkatan dari Did Not Start dan Did Not Finish. Akronim DNS tercantum dalam hasil race saat seorang pelari terdaftar dalam perlombaan tetapi tidak memulainya. Sedangkan akronim DNF terdapat dalam hasil race ketika seorang pelari memulai perlombaan namun tidak menyelesaikannya.

• LSD

Dalam olahraga lari, LSD merupakan singkatan dari Long Slow Distance. Singkatan LSD ini juga sering disebut sebagai lari panjang mingguan, bagian penting dari latihan persiapan untuk sebuah perlombaan seperti half marathon ataupun marathon. 

• PB/PR

PB merupakan singkatan dari Personal Best, atau disebut juga dengan PR (Personal Record).  Kedua akronim ini mengacu pada waktu terbaik atau tercepat seorang pelari ketika berlari untuk jarak tertentu.

• VO2max

VO2max merupakan singkatan dari Maximal Oxygen Consumption. Dikenal juga sebagai kapasitas aerobik, akronim ini mengacu pada jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan oleh tubuh seorang pelari selama latihan intensif. Saat kapasitas aerobik seorang pelari meningkat maka ia bisa berlari lebih cepat dan lebih jauh.

Itulah beberapa akronim yang harus kamu ketahui untuk mendalami dunia olahraga lari lebih jauh. Agar olahraga semakin nyaman, pakailah pakaian yang sesuai dan tidak menghambat gerakmu. Untuk berlari, Duraking Tee Man Running Jersey bisa jadi pilihan terbaik. Jersey ini terbuat dari material kain yang ringan (92% microfiber polyester, 8% spandex) dan breathable.

Selain nyaman digunakan, jersey ini juga dilengkapi dengan beberapa teknologi perlindungan ekstra seperti DK Dry Tech (teknologi cepat kering permanen serta mampu menyesuaikan suhu agar tetap sejuk), DK UV Pro-Tech (teknologi Anti UV dengan UPF 50+ permanen), dan DK Fresh Tech (mampu menjaga kesegaran dan kontrol bau dari bau badan hormonal saat beraktivitas). Setiap aktivitas olahraga menjadi lebih nyaman dan aman. Yuk, cek produknya di sini atau di marketplace pilihanmu!

 

Sumber: Aaptiv, Lea Genders Fitness, Yuri in A Hurry, verywell fit