Stretching, Pentingnya Peregangan Sebelum Olahraga

duraking.co.id – Hal pertama yang perlu kamu lakukan sebelum berolahraga adalah peregangan. Gerakan ini juga dikenal dengan istilah stretching merupakan cara terbaik untuk mempersiapkan otot kamu sebelum mulai berolahraga. Hal ini bertujuan untuk mengantisipasi otot kamu agar tidak terkejut saat melakukan aktivitas yang berat. Dengan melakukan peregangan otot kamu dapat terhindar dari kram dan cedera sehingga nantinya kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal dari berolahraga. 

Manfaat peregangan yang perlu kamu tahu :

• Sirkulasi Darah Lebih Optimal
  

  Peregangan dapat mengoptimalkan sirkulasi darah ke otot. Darah yang mengalir dengan membawa oksigen dan sari makanan, serta menyingkirkan zat-zat tidak berguna dari jaringan otot. Ketika kamu mengalami cedera otot hal ini bisa mempersingkat waktu pemulihan karena sirkulasi darah yang optimal.

• Pelepas Ketegangan pada Otot
  

  Latihan peregangan juga berguna untuk melemaskan otot. Harus diingat bahwa otot kencang dan tegang yang sering terjadi saat berolahraga dapat dilepaskan dengan gerakan peregangan. Kamu juga harus paham bahwa otot yang kencang dapat mengurangi jangkauan gerak kamu loh.

• Koordinasi Tubuh Meningkat & Menjadi Fleksibel

  Fungsi koordinasi tubuh akan mudah didapatkan dengan gerakan peregangan yang dilakukan dengan benar dan secara rutin. Alhasil, kamu dapat bergerak aktif tanpa perlu khawatir terjatuh atau cedera. Fleksibilitas yang baik tidak hanya dapat membantu kamu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah, tetapi juga bisa mencegah penurunan mobilitas.

• Memelihara Kesehatan Sendi

  Menjaga kesehatan sendi kamu perlu memiliki otot yang kuat sebagai modal utama. Untuk mewujudkan otot dan sendi yang kuat, kamu butuh melakukan gerakan peregangan dengan tepat.

• Memperbaiki Postur Tubuh
  

  Postur tubuh yang lebih baik bisa kamu dapatkan dengan latihan peregangan hal ini dikarenakan otot di tubuh yang kamu miliki lebih lentur dan fleksibel. Postur tubuh yang baik dapat memperkecil rasa tidak nyaman dan mencegah keluhan nyeri saat melakukan kegiatan apa pun.

Gunakan pakaian yang nyaman saat kamu melakukan stretching untuk berolahraga. Duraking Jesse Shortpants bisa menjadi solusinya, selain memiliki smart design pants ini juga cocok digunakan untuk olahraga apapun.

Dapatkan produknya disini