Persiapan Lomba Lari Untuk Pemula

Persiapan Lomba Lari Untuk Pemula | dkoutdoors.com – Lomba lari bisa dibilang menjadi ajang olahraga yang banyak disukai oleh pemula. Walaupun kelihatannya mudah, kegiatan ini sebenarnya cukup tricky lho, apalagi jika tidak dipersiapkan dengan matang. Nah, kalau kamu tergolong baru dengan dunia lari, tetapi berencana untuk mengikuti lomba lari untuk pemula, sebaiknya perhatikan 4 hal di bawah ini dulu, ya!

• Awali dengan Berjalan

Bagi kamu yang akan mengikuti lomba lari untuk pemula, tentu kamu menyadari betapa tinggi intensitas dan risikonya. Jadi, pada awal-awal berlari, mulailah dengan berjalan ringan. Namun, tetap perhatikan langkahmu, jangan sampai terlalu lambat. Usahakan untuk berjalan dengan tempo yang cepat. Beri sedikit jeda sebelum nantinya mulai berlari. Ulangilah dua tahapan tersebut agar kamu tidak mudah lelah.

 

• Tidak Perlu Terburu-buru

Foto : Unsplash

Berhubung judulnya adalah lomba lari untuk pemula, kamu tidak perlu melakukannya secara terburu-buru kok layaknya para pelari profesional yang memang sudah berpengalaman. Memang sih semua pelari ingin bisa mencapai garis finish paling awal, tapi jangan menjadikannya sebagai patokan. Sebab, jika seperti itu, di tengah jalan kamu akan merasa kelelahan dan nantinya membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan lomba.

 

• Pakai Sepatu Lari yang Tepat

Foto : Unsplash

Saat mengikuti lomba, pastikan kamu sudah menyiapkan sepatu lari yang tepat. Jangan terpaku pada merek yang sudah populer saja. Tetap utamakanlah kenyamanan kamu saat memakainya. Hal ini dilakukan agar kamu tidak mengalami cedera di tengah jalan. Gunakanlah juga sepatu dengan bahan yang ringan, supaya kakimu bisa bebas bergerak ketika berlari.

 

• Gunakan Pakaian yang Nyaman

Selain menggunakan sepatu yang tepat, saat mengikuti lomba lari, kamu juga disarankan untuk memakai pakaian yang bahannya nyaman di kulit. Tidak ada yang tahu kan hal apa saja yang akan kamu alami saat sedang berlomba. Oleh karena itu, pilihlah pakaian dengan bahan berkualitas, seperti Running Jersey dari DK Outdoor & Sports. 

Keunggulan yang dimiliki oleh DK Running Jersey ini sangat beragam, mulai dari fitur HeiQ yang membuatnya mampu menyerap keringat, menangkal sinar UV matahari, dan menangkal bau tak sedap, hingga desainnya yang sangat menarik. Ingin memilikinya? Dapatkan produknya di sini yuk untuk membelinya. 

 

Sumber: Hello Sehat