Tips Aman Saat Lari Malam Hari

Tips Aman saat Lari Malam Hari | duraking.co.id  – Lari adalah olahraga praktis yang disukai berbagai kalangan. Namun, terkadang, karena padatnya jadwal, banyak orang memutuskan untuk berlari pada malam hari. Cuaca malam yang sejuk memang dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks. Namun, mengingat gelapnya malam, kamu harus lebih ekstra waspada. Oleh karena itu, kamu harus ikuti tips aman saat lari malam hari di bawah ini agar tetap bebas dari bahaya.

Foto : Pinterest

 

Perhatikan Keadaan Sekitar

Berlari pada malam hari tentu akan menyulitkan penglihatan karena penerangan yang sangat kurang. Kemungkinan yang terjadi adalah kamu akan sulit melihat adanya lubang atau gundukan di jalan. Untuk menghadapi kondisi tersebut, sebaiknya kamu melengkapi alat olahragamu dengan headlamp. Headlamp dapat membantu penglihatanmu saat melintasi jalan yang gelap.

 

Jangan Lengah

Saat lari malam hari, kamu tak boleh lengah dengan keadaan sekitar. Jagalah agar mata dan telingamu tetap terbuka sehingga kamu sepenuhnya sadar akan lingkunganmu. Hindari menggunakan headphone karena dapat menghalangi pendengaranmu terhadap kendaraan, orang, atau binatang yang mendekat. Jika kamu tetap ingin menggunakan headphone, pastikan volumenya rendah.

 

Pilih Jalur yang Paling Sering Dilalui

Sebelum berlari pada malam hari, pastikan kamu sudah menentukan jalur mana yang akan dilewati. Sebaiknya, pilih jalur yang paling aman, cukup terang, sering dilalui, dan terdapat banyak aktivitas. Kemudian, kamu harus sering mengganti rute larimu agar tidak dapat diprediksi oleh orang lain.

 

Tetap Berkomunikasi

Usahakan tidak sendirian saat lari malam hari, ya. Kamu bisa mengajak kerabat dekatmu untuk melakukannya bersama. Jika memang tidak ada yang bisa menemani, kamu bisa ajak binatang peliharaanmu, anjing misalnya. Nah kalau benar-benar harus berlari sendirian, kabari setidaknya satu orang bahwa kamu akan pergi berlari. Jangan lupa juga untuk membawa ponsel agar dapat menghubungi seseorang jika kamu mengalami masalah.

Foto : Pixabay

 

Perhatikan Rambu Jalan

Pada malam hari, sebaiknya kamu berlari melawan arus lalu lintas sehingga kamu dapat melihat kendaraan yang datang ke arahmu. Saat ingin menyebrang, kamu juga harus perhatikan kedua arah alias tengok kanan-kiri. Sebagai pelari yang cerdas, kamu harus ikuti semua aturan dan rambu lalu lintas, ya.

Selain pentingnya keamanan dan keselamatan saat lari malam hari, kenyamanan pun tak boleh diabaikan. Kamu bisa memperoleh kenyamanan lewat pemilihan outfit lariyang tidak bikin gerah dan bau. Maka dari itu, kamu bisa pakai outfit Duraking Daily Activewear yang dilengkapi dengan beragam teknologi kain modern, seperti DK V Pro-Tech (anti virus), DK Dry Tech (mudah kering), DK Fresh Tech (anti bau), dan DK UV Pro-Tech (anti sinar UV). Kamu bisa mendapatkan Duraking Daily Activewear ini di Tokopedia, Shopee, Bukalapak dan Zilingo atau install DK outdoors Apps di ponselmu.

 

Sumber: Healthline